Mennyit érdemes L-carnitine-ből fogyasztani? 2014-04-15 13:33:00 MilyeN L-Carnitinet válassz és miért fogyaszd rendszeresen? L-Carnitine (Base): alap funkció, magasabb felszívódás, általában folyékony termékek alapanyaga.Az L-karnitin szintet az is befolyásolja, hogy mennyit kerül be a szervezetbe az étrend által és mennyit termel a szervezet. Emiatt L-karnitin szint gyakran alacsonyabb vegetáriánusok és vegánok körében, mivel ők nem fogyasztanak állati eredetű termékeket. Ezért érdemes lehet vegetáriánusok és vegánok, L-karnitin étrendkiegészítőt fogyasztaniuk. De még nem születtek tanulmányok erre a leszűkített csoportra.L-karnitin szinte csak a marhahúsban található, tehát ha vega vagy akkor mindenképpen pótolnod kell. Edzés előtt 1 órával kell bevenni legalább 500 mg-ot. Néhány hét után emelheted a dózist 750-1000 mg/nap. Mivel fokozza az izmok vérellátását, mindenképpen könnyebb vele a fogyókúra.
milyen étrend hatékony hajdina és rizs
L-karnitin - Gyakori kérdések a témában. (fogyókúrák - fogyasztószerek témakörön belül).L-karnitin L-karnitin energiává alakítja a testzsírt Az L-karnitin (L-Carnitine) egy aminosav származék, amely természetes biokémiai úton is képződik a szervezetünkben. Az L-karnitin feladata, hogy megkösse a zsírsavakat, és átszállítsa azokat a sejtek energiaközpontjába, hogy ott üzemanyagként felhasználásra kerüljenek.Az L-karnitin az emlősök májában, veséjében és agyában szintetizálódik, a szintézis aránya 0,16-0,48 mg/testtömeg kilogramm/nap. Magyarul az L-karnitin egy olyan anyag, ami benned is előfordul, a te szervezeted is előállítja, és minden hússal eszed.
Az L-karnitin régen vitaminként volt számontartva, de az ember is képes előállítására, így nem tekintjük vitaminnak. A megfelelő képzéshez sok vitamin és ásványi anyag szükséges, például vas, C-vitamin, B12, niacin, magnézium.Az L-karnitin termelése a szervezetben csak a 14. életév után fejlődik ki teljesen, és idős korban ismét csökkenő tendenciát mutat. Az emberi szervezetben az L-karnitin termeléséhez aminosavakra (lizin és metionin), vitaminokra (C vitamin, Niacin és B6 vitamin) és vasra van szükség. Az így termelt L-karnitin a napi szükségletnek töredékét (10-20%-t) fedezi, a különbözet pótlása mindenképpen szükséges.A táplálékkiegészítők, mint pl. az L-karnitin kapszula is, óriási segítséget tudnak nyújtani abban, hogy a szervezet zsírégető folyamatai beinduljanak, s a fogyás minél gyorsabban létrejöjjön. Ezek a táplálékkiegészítők a fogyókúra szerves részei, s ahogy a nevük is mutatja, kiegészítik a táplálékot (nem helyettesítik azt!).
minden, ami a rotációs diéta
Az L-karnitin jelentős mértékben fokozza a teljesítőképességet és erősíti az immunrendszert. A szervezet a testzsírt a zsírsejtekben tárolja, de csak a mitokondriumban képes elégni, hogy energiává alakuljon át. A szervezetnek L-karnitinra van szüksége ahhoz, hogy a zsírsejtekből a zsír eljusson az izomsejtekbe.Az L-karnitin tehát nagyon hasznos szer: segít a szervezetnek zsírból energiát elő állítani, így hozzájárul a fogyáshoz, az izomfejlődéshez, a magasabb energiaszinthez és nagyobb teljesítőképességhez. Hasznos mellékhatásként pedig energiát ad a sejteknek, támogatja az immunrendszert, védi a szívet és a belső szerveket.L-karnitin, króm és zöld tea kivonat kombinációjából álló tabletta. Sportolóknak és fogyókúrázóknak egyaránt ajánlott! Online rendelhető, gyors kiszállítással.
Leave a Reply